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步法是青少年乒乓球运动培训中不可忽视的关键点

来源: 凯瑞达教育发布时间: 2018-10-11 16:43

步法在打乒乓球中是非常重要的,合理的步法能带动打乒乓球的节奏,然而有很多教练却把精力集中在了手法的练习上,而忽略了步法的训练。步法讲求的是移动速度,有的人速度比较慢就需要注重步法的训练。步法和手法同时练习就会有助于青少年乒乓球培训技术水平的提升,如果是先手法后步法的训练方法,那就会对乒乓球技术的提升有所影响。

在乒乓球练习中,打乒乓球的步法包括五大因素,分别为腰的灵活性、脚蹬地的力量、准备姿势、身体重心的变换、判断和反应速度。而手法训练中只是没有脚蹬地的力量,所以步法练习中的几个要素就已经包含在了手法练习当中,由此可见,手法与步法是同时开始训练的。

青少年在参加乒乓球培训班的时候,教练前期都会先练习学员在同一位置的击球动作,练习一会就开始练习不同位置击球动作,这时我们就已经将手法和步法结合在一起开始练习了。刚开始很多学员的步法都跟不上,会经常找不到击球的位置,或接不到球等,这样我们就多练习,判断球的落地点和运动轨迹,找出合适的击球位置,就可以将球击出。

步法可分为单一步法和复式步法,步法的练习只是基础的训练,主要目的是让学员学会与乒乓球技术相适应的各种步法的能力,以步法完成各种击球动作技术,而复式步法才是真正的步法练习的重点。今天就介绍到这里,关于步法训练的方法,请大家继续关注后期内容。