2019年10月17日 星期四

【照做】1把梳子=5个医生!每天梳这里,赶走疾病寿延年!

崇德佑民 南昌大学第二附属医院

养生不必繁琐,用对了就是好的,一把梳子可以"治"好5种病。通过梳子按摩法,对身体进行调理和保健,还能改善体质、增强免疫力!


梳子保健法



1

梳脖颈


二附院康复医学科主任医师朱美兰介绍,低头后,脖颈后最高隆起的骨骼下方,有个凹陷的地方就是大椎穴


用梳子背面在大椎穴轻轻按揉5-10分钟,到颈后微微发热即可。每天这样梳一梳大椎穴,可以祛风湿、防感冒。



2

梳颈肩部


长期在电脑前工作或者看电视,很容易导致颈肩僵硬。


下班后,可以叫家人或者自己拿一把梳子,在颈后和肩膀处,抹点刮痧油(橄榄油也可以),反复刮拭,尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方,可以大点力度、多刮几次。



3

梳腰背


长期久坐,容易导致背部肌肉僵硬、造成血液循环不流畅,经常用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部,可以起到刺激背部穴位、改善背部血液循环、预防腰背酸痛的作用。


用梳子背面摩擦腰背部,至出现酸胀感,且腰部微微发热即可,一般每次3~5分钟。



4

梳手


俗话说“十指连心”,手是人体的第二个心脏,经常用梳子梳手,能够起到通畅全身气血的作用,还有助于缓解痛经。


方法很简单,用梳子背部垂直按揉食指关节旁,把手梳热乎了就行。另外,还可以梳手心,方向是从上到下,从左到右,能防治心脑血管病。



5

梳脚


中医认为,脚是人体五脏六腑的反应器,用梳子梳脚底或者脚面可以起到刺激穴位、促进新陈代谢的作用,常刮还有预防保健的效果。


方法很简单,缓慢刮试脚跟里外侧,把脚跟梳热了就行。也可以刮脚心,从上到下,从左到右,力度适中,能补肾气,治感冒、腰椎酸痛、内风湿关节炎、内分泌失调和调节肠胃。


6

梳头


梳子的本质工作是梳头,用梳子梳头,好处数不完。


俗话说“头梳百遍,病少一半”。梳头不仅可以刺激头部穴位,提神醒脑、提高记忆力、让人耳聪目明,还能够防脱固发,让你头发保持浓密乌黑。

如何正确的梳头?

梳头并不是简单粗暴的整理头发,最好的梳头方式,应该是先从前额的发际线往后梳,再从相反的方向,即沿着脑后发际从后往前梳。最后再从两耳侧的发根部,分别向相反的方向进行梳理。


将头部分为前、后、左、右四块区域,一处每次梳5~6次,整个头发平均一天梳100下左右为最适宜。


提醒:梳子按摩法,最好选用牛角梳或是表面光滑的桃木梳,可以搭配按摩油、橄榄油、乳霜使用。

这一套简单又实用的按摩法

能帮助我们调理身体、改善血液循环

让我们远离感冒、不惧寒湿

赶紧分享给身边朋友们看看吧!


专家名片Expert

朱美兰   二附院康复医学科   主任医师

擅长颈腰椎骨关节病、面瘫、运动损伤、脑卒中、颅脑损伤、脊髓损伤、周围神经病损、骨科术后、骶髂关节炎、颞颌关节功能紊乱、骨质疏松症等疾病的临床康复诊疗。坐诊:周一全天

曹建平   二附院康复医学科   主任医师

长期从事理疗康复临床实践,尤其擅长颈肩腰腿痛、老年性骨关节炎、皮肤损伤、软组织扭挫伤等。坐诊:周三、周四、周五、周六、周日全天

注:坐诊时间仅供参考,具体请以医院微信平台挂号排班为准

编辑:杨君琴   审核:兰天

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综合:健康圈,版权归原作者所有

图片来源正版图片库123RF

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