2019年10月14日 星期一

【健康】人人有份!各年龄段的养生宝典来了,有它全家福禄寿!

广东卫生信息


  春节到,家人团聚,阖家欢乐~

然而适逢冬春之交,

诸事繁忙,酒肉丰足

一些不速之客也会前来扎堆,

影响人们的健康

对此每个家庭成员都要倍加注意,

养护好自己的身心

广卫君给大家送上全家养生宝典

防病防灾保平安~


综合自成都市第二人民医院、养生中国、中国中医药报及网络等


少年儿童养生:三大防御



孩子过年嘴常忙个不停,若有不慎,就有可能被异物卡住,如鱼刺、肉骨、果核、果仁、果壳、豆类及一些小的生活物品等。



严重的气管及食道异物可致呛咳、气急、反呕、管道穿孔,甚至发生窒息。因此孩子进食切忌吃喝与说笑一并进行,或者吃东西时追逐打闹。



春节不少孩子常以燃放烟花爆竹相庆,但不小心会造成人身伤害,最主要的是手部伤和眼部伤。手外伤严重者可造成手掌、手指大部被炸掉失去原形,眼外伤严重者则可致眼球脱出,眼内出血,视物不清。



所以孩子在燃放烟花爆竹时要格外小心,远离燃放物,做好自身防护。



冬春之交,冷暖交替,多风多寒,气候反复无常,为流感、痄腮、流脑、风疹、猩红热等传染病的传播制造了可乘之机,要特别引起孩子和家长的警惕。



要注意勤洗手,勤换衣不用手乱摸眼睛和鼻子;保持室内通风透气和空气清新;勤晒被褥,多接受“日光浴”;少到人流密集或拥挤的公共场所,避免或减少感染机会。


中青年人养生:两大纪律



新春佳节,阖家团聚,难免举杯相贺。然而,若无所顾忌,开怀畅饮,很可能酩酊大醉,发生急性酒精中毒。酒精属微毒类,是中枢神经系统的抑制剂,严重者可致呼吸、循环衰竭。



酒精90%由肝脏分解,因此还可造成肝脏损害。在此奉劝家庭的顶梁柱,饮酒一定要有所节制,切莫贪杯。



在大饱口福的时候,往往会导致病从口入,诱发诸多消化系统疾病,如急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等,出现恶心,呕吐,腹痛,腹泻,甚至造成生命危险。



因而,对于这些失之于口的疾病,务必“口下留情”,做到勿暴饮暴食,莫过食油腻,食温要适中,饮食须定时,食宜讲卫生。


老年人养生:四大注意



春节琳琅满目的食品常诱得人胃口大开,但老年人消化、吸收功能较差,过食多弊,以少食一口为佳,并少食肥甘厚腻及辛辣刺激之品。


糖尿病患者必须认真计算食物热量与含糖量,避免血糖升高。



节日的娱乐活动丰富多彩,老年人要有所选择,量力而行,注意劳逸结合,勿乱正常作息。歌舞应适可而止,影视切莫一看通宵。



高血压及心、脑血管疾病患者务必注意控制情绪,避免参加紧张、剧烈的活动,以免发生中风、心肌梗塞等意外。



新春诸事交错,进出频繁,生活少规律,时间观念淡于往日。疾病患者千万注意,应遵循医嘱,按时服药,依时治疗,不要因节日而影响对疾病的各种治疗,保持疾病康复的连续性,以防病情反复。




新春乍暖还寒,气温仍低,而且往往会有“倒春寒”,因此,无论居家还是外出,均应注意保暖。衣服切勿见热就脱,在外旅游要穿好防寒服,并注意避开风寒,以免伤风感冒。


 


需要提醒的是,春节期间家庭成员若发生疾病或意外,应及时去医院诊治。


编辑:卓佩仪  责编:陈广泰


健康是一切的资本

全家身体好才是真的好!

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