2019年10月15日 星期二

怎么让血管保持年轻、健康的状态?用这 6 招!

健康咸宁


咸宁市疾控中心

守护健康的卫士,关注获取健康知识、查询体检结果。


在世界范围内,心脑血管疾病例如冠心病,脑梗塞,脑出血等,愈发多见,导致的死亡率居高不下。世界卫生组织报道,心血管疾病已经是世界范围内的第一死因。


那么如何拥有年轻态、健康工作的血管呢?



1

加速血管老化的原因


研究发现,在儿童时期,动脉血管内壁上,已经会细小的脂肪条纹了。


这种脂纹是血液中的脂类物质,沉积在血管壁上形成的,它并不会直接引起动脉硬化,就稳定的嵌入在血管内壁上。



随着年龄的增长,脂纹会逐渐发展成为纤维化斑块、不稳定的斑块。一方面使血管硬化,另一方面,也会侵占管道内空间,使血管变窄,这是我们常听说的「动脉粥样硬化」了。


对于大部分人来说,这个过程至少需要 30 年的时间。


重要的是,控制不佳的高血压、高血脂、糖尿病、肥胖,以及吸烟等不良生活习惯,会加速粥样硬化的过程。


2

你有这些危险因素吗?



下面列举了一些常见的会血管动脉粥样硬化的危险因素,不妨先对照一下:

以上这些状况,你符合的越多,就越需要留意血管的健康状况了。


心脑血管疾病呈现了年轻化的态势。一些人仅仅三四十岁,就出现了血管硬化,甚至中风心梗,血管的健康状况还不如五六十岁的朋友。


不良的生活习惯,这些都会对血管衰老起到加速的作用。


3

我的血管,目前状况如何?



大部分动脉在开始出现粥样硬化时是没有任何症状的。在发生心脑血管疾病前,也很少有人会感觉到自己的血管在衰老。


所以体检了解自己的血管硬化的程度是有一定意义的。通常会对已经出现症状的部位进行检查,来了解该处的血管状况。


比如冠心病的患者做冠状动脉血管造影就是一种手段,头晕的朋友会被建议做颈动脉超声。除了各项检查之外,医生还会根据体质指数、年龄、是否吸烟、血压血糖等指标等,来预测动脉硬化的发生。


4

知道这6招,保持血管年轻不难做到



防患于未然,永远是最佳选择!


怎么做呢?说来也简单,无非是以下六点:


最后,希望大家形成这样的意识并长久坚持,养成健康好习惯。



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