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课程介绍
手型、步型、膝、足的正确使用,
站姿、搏击姿势、基本拳法、基本腿法、基本步伐、基本防法、膝法。
德育教育:结合跆拳道礼仪,培养礼貌待人的习惯
课程内容
1、高抬腿训练:抬腿时要注意大小腿的折叠,大腿尽量的抬高,不能有多余的动作。
2、稳定性训练:可单腿站立,之后缓慢做各种动作;当达到一定程度时可在支撑腿下加个气垫。
3、核心力量的练习:可做平板支撑、仰卧起坐、两头起和背起等(核心练习非常重要是做各种动作的基础)
招生对象
上班族、大学生、女子、儿童、成人
优惠政策
两人同报,可享受每人返利100元优惠
课程安排
周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
10:00-12:00 | 10:00-12:00 | |||||
跆拳道精英班 | 跆拳道精英班 | |||||
18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 |
跆拳道训练班 | 跆拳道训练班 | 跆拳道训练班 | 跆拳道训练班 | 跆拳道训练班 | 跆拳道训练班 | 跆拳道训练班 |
备注:地区不同、机构不同、培训教练等级不同价格均不等,欢迎咨询,健康榜期待与您携手共进,致力于保证您的消费权益,努力给您最好的培训最优质的教练人员!期待您的加入,服务我们是认真的。
课程表 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
上午 | 10:00-11:00 幼儿培训 |
||||||
下午 | 15:00-17:00 青少年培训 |
||||||
晚上 | 19:00-21:00 成人培训 |
毛红学教练简介
国际跆拳道联盟黑带四段
2005年毕业于西安体育学院,
2006年开始从事跆拳道教学工作,
2008年北京青少年跆拳道比赛锦标赛54公斤冠军。
2009年全国大众跆拳道比赛56公斤冠军。
2010年参加北京体育学院教练员进修班学习2年,
2013年进入中国国家跆拳道示范团训练。
2015年去韩国国家队参加跆拳道培训。
国家中级的教练员。
国家一级裁判员
跆拳道级位考试官
中国跆拳道协会优秀教练员
多年从事体育教育工作培养输送国家队运动员5位学员。
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东城区安贞门跆拳道幼儿培训班
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