步法是青少年乒乓球运动培训中不可忽视的关键点
来源: 凯瑞达教育发布时间: 2018-10-11 16:43
步法在打乒乓球中是非常重要的，合理的步法能带动打乒乓球的节奏，然而有很多教练却把精力集中在了手法的练习上，而忽略了步法的训练。步法讲求的是移动速度，有的人速度比较慢就需要注重步法的训练。步法和手法同时练习就会有助于青少年乒乓球培训技术水平的提升，如果是先手法后步法的训练方法，那就会对乒乓球技术的提升有所影响。
在乒乓球练习中，打乒乓球的步法包括五大因素，分别为腰的灵活性、脚蹬地的力量、准备姿势、身体重心的变换、判断和反应速度。而手法训练中只是没有脚蹬地的力量，所以步法练习中的几个要素就已经包含在了手法练习当中，由此可见，手法与步法是同时开始训练的。
青少年在参加乒乓球培训班的时候，教练前期都会先练习学员在同一位置的击球动作，练习一会就开始练习不同位置击球动作，这时我们就已经将手法和步法结合在一起开始练习了。刚开始很多学员的步法都跟不上，会经常找不到击球的位置，或接不到球等，这样我们就多练习，判断球的落地点和运动轨迹，找出合适的击球位置，就可以将球击出。
步法可分为单一步法和复式步法，步法的练习只是基础的训练，主要目的是让学员学会与乒乓球技术相适应的各种步法的能力，以步法完成各种击球动作技术，而复式步法才是真正的步法练习的重点。今天就介绍到这里，关于步法训练的方法，请大家继续关注后期内容。